Rahul Vaidya chooses intermittent fasting, water diet once a week to maintain his weight

“मैं वास्तव में पीठ की चोट से पीड़ित हूं, जिसने मेरी पीठ को वास्तव में कमजोर बना दिया है और यह मुझे काम करने की अनुमति नहीं देता है। मेरा वजन बढ़ रहा था और मेरा वजन बढ़ता जा रहा था। इसलिए मैंने सोचा कि अगर मैं कैलोरी बर्न करने में सक्षम नहीं हूं, तो मैं सेवन को रोक भी सकता हूं, “गायक ने हमें बताया,” जब मैंने उपवास के बारे में पढ़ा, तो मैं काफी रोमांचित हो गया क्योंकि इसके बहुत सारे फायदे हैं। मैं अब लगभग डेढ़ महीने से उपवास कर रहा हूं।”

वह सप्ताह में छह दिन 18 घंटे उपवास करता है और सप्ताह में एक दिन वह केवल पानी का सेवन करता है। “आंतरायिक उपवास के अलावा, मैं वास्तव में सप्ताह में एक दिन 24 घंटे उपवास कर रहा हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि यह कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए बहुत अच्छा है। मेरी बॉडी टाइप ऐसी है कि मैं करीब 20 दिन या तीन हफ्ते कुछ भी करता हूं, उसका असर अचानक मेरे शरीर पर दिखने लगता है। मैंने शुरू करने के बाद से वजन कम किया है। मैं बहुत दुबला दिखता हूं और मैं बेहतर महसूस करता हूं। जब आप उपवास कर रहे होते हैं, तो यह बहुत मुश्किल हो जाता है। आपको बस खुद को क्रेविंग से डायवर्ट करना है और खुद को बताना है कि इस दुनिया में सिर्फ खाने के अलावा और भी बहुत कुछ है। यह तब होता है जब आप जीवन में बेहतर चीजों पर ध्यान देते हैं,” उन्होंने विस्तार से बताया।

35 वर्षीय गायक ने यह भी साझा किया कि कैसे वह काम के व्यस्त कार्यक्रम के साथ-साथ अपनी क्रेविंग को प्रबंधित करने की कोशिश करते हैं। “केवल एक चीज जो मुझे याद आती है वह है एक कप चाय। मैंने अपनी लालसाओं को संतुलित करने की कोशिश की है। फास्टिंग शेड्यूल के साथ काम को मैनेज करना मुश्किल होता है। मैं कोशिश करता हूं और जब मैं शो कर रहा होता हूं तो इसे थोड़ा लचीला रखता हूं, क्योंकि शो के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मैं खाली पेट गाना नहीं गा सकता। मुझे लगता है कि अगर आप इसकी खेती करते हैं और इसे एक निश्चित तरीके से प्रशिक्षित करते हैं तो आपका दिमाग चमत्कार कर सकता है। सभी निकाय उपवास नहीं कर सकते। जितना मैं इसकी वकालत कर रहा हूं, मुझे यह भी लगता है कि इसके लिए जाने से पहले किसी विशेषज्ञ से बात करें।